Método Pilates en Rehabilitación
thumb gimnasio-large

El método creado por el alemán Joseph Pilates es un sistema de acondicionamiento físico en el que se trabaja la musculatura del cuerpo de forma global, dando especial importancia a la musculatura profunda que se encarga del mantenimiento de la postura.

En Cuerpo Sano Fisioterapia utilizamos este método con un objetivo terapéutico. Dadas sus características nos permite utilizar los ejercicios ideados por Pilates para:

  • Armonizar la musculatura.
  • Dar mayor soporte a la espalda y el resto de las articulaciones a través del fortalecimiento muscular.
  • Mejorar la postura en el desarrollo de las actividades que realiza el paciente a diario.

De esta manera se puede mejorar los dolores de cuello y espalda asociados a malos hábitos posturales.

Nuestros grupos están formados por un máximo de 5 personas. Al tratarse de grupos reducidos permite que nuestros profesionales estén más pendientes de cómo realiza cada uno de nuestros pacientes los ejercicios, pudiendo realizar las correcciones necesarias para obtener el mayor beneficio de la actividad.

Método Pilates durante el embarazo

Si se encuentra embarazada también disponemos de grupos especiales durante esta etapa.

Se recomienda empezar a realizar Pilates tras la semana 12 de embarazo (en caso de sangrado, desprendimiento de placenta o contraindicación de ejercicio por prescripción médica no se deberá realizar).

embarazada-large

Practicarlo estando embarazada conlleva muchos beneficios, alguno de ellos son:

  • Tonifica y fortalece los brazos y pecho, muy importante para poder sostener al bebé durante el periodo de lactancia.
  • Disminuye las tensiones musculares producidas por la nueva posición de la pelvis y aumento de curva lumbar.
  • Fortalecemos el periné femenino, imprescindibles para una rápida recuperación tras el parto.
  • Previene dolores típicos del embarazo como dolor de cuello y ciática.
  • Favorece la circulación sanguínea de las piernas y tonifica la musculatura.
  • Evita los “tirones” en los gemelos por las noches.